熱中症に注意！
おはようございます！
今日は関東全域で40度近い暑さになるようです。
皆様にはいつもお飲み物をお持ちいただくようにお願いしていますが、
今日レッスンに参加される方はいつもより多めに持って来て下さいね！
今日はその飲み物のお話です！
熱中症対策に最適なのは経口補水液だそうです！逆に避けて頂きたいのは
お茶、コーヒー等のカフェインを含むものです。
利尿作用があるので逆に水分を出してしまいます。
スポーツドリンクもいいと思いきや、糖分が多く入っているので、
あまりオススメ出来ません。
一番いいのは経口補水液です!ここ数年でやっと定着してきて、市販でも
簡単に手に入るようになりましたよね。
なんと自分でも作れるようですよ。
レシピはこちら↓↓↓
【材料は水と砂糖と塩のみ。割り合いは水１リットルに対して砂糖が２５ｇ、塩が２ｇ。これを混ぜるだけ！】
塩はミネラルが多い海水から作ったものがベスト！
味が気に入らないなら砂糖と塩の配分を変えてみてください。
ここにクエン酸を加えるのもいいですね。
レモンなどの柑橘系の果汁を加えるとより効果的だそうです。
是非試してみてください！私も作ってみます(^.^)
フロント 鈴木
